कोरोना महामारी से बचने बुजुर्गों के लिए जारी हुई स्वास्थ्य सलाह

विश्व स्तर पर, कोरोना वायरस संक्रमण ने कई लोगों को प्रभावित किया है और लगातार अपनी पहुंच बढ़ा रहा है। इन स्थितियों में जब भारत सरकार ने देश भर में लॉकडाउन के साथ ही कोरोना वायरस संक्रमण के प्रसार को रोकने के लिए कठोर कदम उठाए हैं, हममें से हर एक के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि हम उन सब प्रोटोकॉल का पालन करें और सावधानी बरतते हुए इस रोग के संक्रमण की श्रृंखला को तोड़ने के लिए प्रयास करें।
जिला प्रशासन ने इस संबंध में एक हेल्थ एडवायजरी जारी की है और बताया है कि बुजुर्ग लोग कोरोना वायरस संक्रमण के अधिक जोखिम में हैं, क्योंकि उनमें प्रतिरक्षा शक्ति कम होती है और शरीर में मधुमेह, उच्च रक्तचाप, क्रोनिक किडनी रोग और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज जैसे कई सह-रोग भी होते हैं।
कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के उपाय:
क्या करें ?
1. घर पर रहे। घर में आगंतुकों से मिलने से बचें। यदि साथ में बैठना आवश्यक है, तो एक मीटर की दूरी बनाए रखें।
2. अपने हाथों और चेहरे को साबुन और पानी से नियमित अंतराल पर धोएं।
3. छींक और खांसी आएं तो कोहनी या टिशू पेपर अथवा रूमाल का उपयोग करें। खांसने या छिंकने के बाद टिशू पेपर को डिस्पोज कर लें और अपने रूमाल को अच्छे से धो लें।
4. घर पर पके हुए ताजा गर्म भोजन के माध्यम से अपना उचित पोषण सुनिश्चित करें, बार-बार पानी पीते रहें तथा अपनी प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ावा दें।
5. नियमित रूप से ध्यान व योग-व्यायाम करें।
6. अपनी दैनिक निर्धारित दवाओं को नियमित रूप से लें।
7. अपने परिवार के सदस्यों (जो आपके साथ नहीं रहते हो) से फोन कॉल या वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के माध्यम से बात करें।
8. अपनी वैकल्पिक सर्जरी (यदि अत्यावश्यक न हो) जैसे मोतियाबिंद सर्जरी या घुटने बदलने की तो फिलहाल स्थगित करें।
9. जिन सतहों को बार-बार छूते हो उसे नियमित रूप से कीटाणुनाशक के माध्यम से अच्छी तरह साफ करें।
10. अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें, यदि आपकों बुखार व खांसी है और साँस लेने में कठिनाई हो रही हैं, तो निकटतम स्वास्थ्य केन्द्र से संपर्क करें और चिकित्सक से सलाह लेवें।

क्या न करें ?
1. चेहरा ढके बिना खुले हाथों में खांसी या छींक न करें।
2. यदि आप बुखार और खांसी से पीडि़त हैं, तो अपने संबंधियों से संपर्क न करें।
3. अपनी आँखों चेहरे, नाक और जीभ को न छुएं।
4. प्रभावित और बीमार लोगों के पास नहीं जावें।
5. अपना इलाज खुद न करें।
6. अपने दोस्तों और संबंधियों से हाथ नहीं मिलाएं या गले न लगाएं।
7. रूटीन चेकअप या फॉलोअप के लिए अस्पताल न जाएं। जहाँ तक संभव हो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ टेली परामर्श करें।
8. भीड़भाड़ वाले स्थानों जैसे कि पार्क, बाजार और धार्मिक स्थानों पर न जाएं।
9. जब तक यह बिल्कुल जरूरी न हो, बाहर न जाएं।